肖云和姚月柔从浴室外面走出来，四女同时抬头，目光齐刷刷地落在他身上。

    

    中衣下若隐若现的曲线在阳光下勾勒出柔和的轮廓，每个人的身材都很好。

    

    “回去换好衣服。”肖云转过身，背对着她们，声音一如既往地平静，“好好休息一上午，中午吃完饭之后，下午我还继续教导你们，将体内真气发挥出它应有的威力的功法。”

    

    听到了肖云的话，众女好奇心大起，纷纷撒娇现在就想要学习。

    

    “必须先休息好，填饱肚子，才能以更好的状态修炼，所以都先回去休息。”

    

    肖云的声音不大，但语气中没有商量的余地。

    

    六女对视一眼，还是乖乖的散开，往各自的房间走去。

    

    路上水若嫣的手指轻轻摩挲着沧澜羽扇的扇骨，内心非常的兴奋；

    

    姚月柔伸手摸了摸额头上的荆棘王冠，指尖触到王冠的荆刺时才回过神来，王冠还在，荆棘反伤的效果还在，她的实力已经提升了，不差这一个中午；

    

    水冰儿什么都没做，非常听从肖云的话，第一个向自己的房间走去；

    

    水月儿还想说什么，被水冰儿一个眼神制止了；

    

    姚紫低着头，跟在姚月柔身后默默地走；

    

    盛明兰抱着金色算盘走在最后，走到门口时回头看了肖云一眼，想说什么，嘴唇动了动，又转回头，走了出去。

    

    六女的脚步声渐渐远去，走廊里安静下来。

    

    肖云站在浴室门口，确认脚步声完全消失后，才转身向书房走去。

    

    书房的窗户朝南，阳光从窗外洒进来，将整间屋子照得明亮温暖。

    

    书桌靠窗放着，上面整齐地码着笔墨纸砚。

    

    肖云在书桌前坐下，从魂导器中取出厚厚一叠白纸，又在砚台里倒了清水，拿起墨块慢慢地磨。

    

    磨墨是个慢活，急不得，墨块在砚台上画着圈，清水渐渐变黑，变浓，散发出淡淡的松烟香气。

    

    肖云磨墨的时候，脑子也没闲着，他在梳理今天要写的内容。

    

    经脉，穴位，真气。

    

    这些是基础中的基础。经脉有十二正经、奇经八脉，穴位有三百六十五个，真气运行的路线有几十条。

    

    不能写得太深，太深了初学者看不懂；也不能写得太浅，太浅了学了没用。要深入浅出，要通俗易懂，要配图，要标注，要让人一看就明白。

    

    基础内功。练气期的内功不需要太复杂，核心就是四个字——吐纳导引。吐纳是呼吸，导引是运气。吐纳的节奏、深度、频率，导引的路线、速度、力度——每一个细节都要写清楚，每一个步骤都不能省略。

    

    基础拳法、基础身法、基础步法、基础剑术、基础刀法、基础棍法。这些不能只写文字，文字说不清楚，还得画图。一招一式，一进一退，一劈一刺，都得画出来。

    

    画得越细，学得越快。

    

    磨好了墨，肖云提起笔，蘸满墨，在白纸上方悬停片刻，然后落笔。笔尖触到纸面的瞬间，他的思绪如同潮水般涌出，那些在脑海中酝酿了很久的文字、图案、标注，全都争先恐后地流到笔端，落在纸上。

    

    他先写经脉和穴位。

    

    人体的经络系统，以十二正经为主干，以奇经八脉为支流。

    

    十二正经，手有三条阴经、三条阳经，足有三条阴经、三条阳经，左右对称，共十二条。

    

    每一条正经都有固定的走向——从哪儿起，到哪儿止，经过哪些穴位，连接哪些脏腑，写得很详细。每一条正经都配了一张图，图示经脉的走向和穴位的分布，穴位用圆圈标出，旁边注着穴位的名称和功能。

    

    写完了十二正经，再写奇经八脉。任脉，行于腹面正中线，总任一身之阴经，称为“阴脉之海”。督脉，行于背面正中线，总督一身之阳经，称为“阳脉之海”。冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉，每一条都很重要。八脉中又以任督二脉最为关键，任脉通则百脉皆通，督脉通则阳气充足。

    

    写完经脉和穴位，再写真气。

    

    真气，是灵气的另一种形态。吸纳天地灵气入体，经过经脉运转，转化为自身可掌控的能量，便是真气。

    

    真气的修炼分为四个阶段——炼精化气、炼气化神、炼神反虚、炼虚合道。

    

    炼精化气是第一步，将体内的精气转化为自己所有的真气，储存于丹田，并滋养五脏六腑，缓慢提升身体素质。

    

    炼气化神是第二步，等积攒了足够的真气之后，将真气转化为神识，拓展精神力，最后形成自己的元神。

    

    炼神反虚是第三步，元神壮大到了一定的程度之后，然后开始接触虚幻的法则之力。

    

    最后的炼虚合道，就是将法则之力融入元神之内，算是成就了仙途。

    

    肖云写到这里时，笔尖顿了顿，脑海中浮现出六女的脸。

    

    她们现在连第一步都没有迈出去，不用写太深，写太多反而让她们困惑。

    

    他决定只写练气期需要知道的内容——如何感应灵气，如何引导灵气入体，如何将灵气转化为真气，如何储存真气于丹田。够用了。

    

    写完了基础知识，他开始写基础功法。

    

    基础内功的核心是吐纳和导引。

    

    吐纳的节奏是吸、停、呼，吸要深长，停要自然，呼要缓慢。吐纳时舌抵上腭，连接任督二脉；意守丹田，引导真气归位。导引的路线是从丹田出发，沿任脉上行，过胸口、喉咙、上唇，与督脉连接；然后沿督脉下行，过头顶、后颈、脊柱，回到丹田。

    

    肖云写完文字，又画了几张图。有吐纳时气息出入的示意图，有真气运行时经脉循行的路线图，还有意守丹田时意念集中的位置图。

    

    每一张图都画得很细致，线条工整，标注清晰。

    

    如果把他写的这些内容装订成册，大概就是斗罗大陆上第一本内功修炼教材了。

    

    写完了基础内功，肖云继续书写一些修炼常用的基础武技，包括基础剑法、基础步法、基础身法、基础刀法、基础拳法、基础枪法、基础弓法等一系列基础修炼功法。